Detalhamento de Curso

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MÓDULO GINÁSTICA LOCALIZADA-GAP

  • Início: 29/09/2017
  • Término: 30/09/2017
  • Turno: Tarde
  • Horário: 13h30 as 17h30 (sexta/sábado)
  • Carga Horária: 8H
  • FITNESS

Investimento

De por preço válido até:

Programação

Aspectos fisiológicos e biomecânicos do treinamento para musculatura abdominal e glútea.
Core training e diferentes estratégias do treinamento em instabilidade;
Postura, posicionamento e aspectos funcionais do exercício abdominal e de glúteos;
Análise das articulações da coluna, pelves e quadril;
Principais músculos envolvidos nos exercícios de glúteos e pernas;
Exercícios para glúteos em diferentes aparelhos e posições fundamentais;
Estratégias para evitar erros comuns;
 Aula prática de GAP funcional;
Pressupostos históricos e filosóficos da ginástica local;
Prescrição, controle e ajuste de carga para o condicionamento e neuromusculares;
Planejamento de aula e planejamento semanal;
Escolha dos grupos musculares e estímulos musculares para a elaboração de séries de exercício;
Diferentes abordagens musculares para a elaboração de exercícios;
Manipulação do volume e intensidade no treinamento da ginástica local;
Periodização (macrociclo, mesociclo e microciclo) da ginástica local;
Controle da alta intensidade do exercício local pela frequência cardíaca e pela escala de PSE de OMNI-RES;
Aula prática de ginástica local (HIIT) com coleta de dados para elaboração de curva fisiológica de esforço intervalado.

    Palestrante - Jefferson Novaes (CREF 843 G/RJ)

    Doutor

    Formação acadêmica/titulação: Mestrado, Doutorado, Pós Doutorado em Educação Física

    Atuação profissional atual (vínculo institucional)

    Professor Titular da UFRJ

    Produção bibiliográfica: 12 livros e 198 artigos nacionais e internacionais

    Investimento

    De por
    Até
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    • Pague com visa-card card