MÓDULO PARA PERSONAL TRAINER

MÓDULO PARA PERSONAL TRAINER


DATA: 28/09 e 29/09 (sex/sáb)

Horário: 18h às 22h

Carga Horária: 8 horas

Belmiro Salles

PALESTRANTE

Belmiro Salles

Pós-doutorado em Educação Física (UFRJ)

Jonato Prestes

PALESTRANTE

Jonato Prestes

CREF 7176 G/PR

Pós-doutorado pela Western Kentucky University

Júlio Serrão

PALESTRANTE

Júlio Serrão

Doutorado pela EEFE-USP

Vice-Diretor da EEFE-USP

PROGRAMAÇÃO

Sexta-feira (18h às 22h) 

Palestrante Belmiro Salles


Periodização para hipertrofia e fisiculturismo.


• Introdução histórica;

• Intensidade de carga e repetições;

• Número de séries;

• Ordem dos exercícios;

• Intervalo entre as séries;

• Frequência de treinamento;

– Recomendações para iniciantes, intermediários, treinados e atletas

– Influência nos ganhos hipertróficos e estéticos

• Modelos de Periodização;

– Periodização linear clássica

– Periodização em blocos

– Periodização linear reversa

– Periodização ondulatória ou não-linear

– Aplicações para diferentes objetivos

• Periodização para hipertrofia e fisiculturismo;

– Recomendações para o fisiculturismo natural

– Práticas comuns entre fisiculturistas competitivos

• Recomendações finais;

• Considerações finais.


Sábado (18h às 20h)

Palestrante Jonato Prestes


• Prescrição e periodização de treinamento de força aplicado ao Personal;

• A periodização para hipertrofia, resistência e força máxima;

• Periodização Linear; Periodização Ondulatória; Diária; Semanal; Flexível e Parcial.



Sábado (20h às 22h) 

Palestrante Julio Serrão


• Biomecânica do Exercício: Discutindo as novas estratégias de treinamento.




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